Ab Montag, den 03.06.24 findet jede Woche Mo, 18.00 - 19.00 Uhr ein Athletik Training mit unserem Athletik-Trainer Dennis statt.
Die Athletik-Training Stunde ist eine auf die besonderen Kraft-Ausdauer Anforderungen von Kampfsportlern zugeschnittene Form eines abwechslungsreichen funktionalen Trainings. Trainiert wird neben der Kraft-Ausdauer aber auch die Schnelligkeit, die Koordination und Kraft selbst. Es werden vor allem Körpergewichtsübungen mit HIIT (High Intensity Intervall Training) Konzepten verknüpft um den Sportlern eine zweckmäßige Grundathletik zu geben.
Das Training ist grundsätzlich für Jedermann und auch für Kinder machbar, da die Übungen durch die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht, über verschiedene Durchführungs-Varianten und die dann eigens angelegte Intensität jederzeit zur eigenen Leistungsfähigkeit angepasst werden kann. Es wird jedoch darauf geachtet die Teilnehmer möglichst in einem homogenen Leistungsfeld zu belassen um den Trainingsablauf reibungsfrei zu gestalten und die Motivationsaspekte für den gegenseitigen Ansporn vollends auszuschöpfen.
Natürlich ist das Training nicht nur für Kampfsportler geeignet, sondern bietet auch für anderweitig Aktive eine gute Möglichkeit als Ergänzung der Trainings-Routine zu fungieren. Die Inspiration für das Training selbst stammt schließlich auch zum Teil aus komplett anderen Bereichen des Sports. So werden Crossfit Elemente genauso wie Anregungen aus der Parkour und Movement Szene, Yoga Übungen, Calisthenics Routinen und noch so vieles mehr mit in die Trainingsgestaltung einfließen.
Training mit und am eigenen Körper ist nicht nur gelenkschonender und stärkt vor allem die Rumpfstabilität, sondern erweitert auch die Flexibilität. Im funktionalen Training steht Mobilität stets vor Stabilität. Es werden keine Muskeln isoliert wie beim klassischen Krafttraining trainiert, sondern immer komplexe, viele muskelgruppen-aktivierende Übungen, Bewegungsabläufe und Intervalle durchgeführt um maximale Bewegungsradien auszunutzen um effizient und nachhaltig zu trainieren.
Kleiner aber ausdrücklicher Hinweis zur Öffnung der Stunde für die Jahrgänge ab 2012:
Dies ist keine Kinderstunde und nur für ambitionierte und motivierte Wettkämpfer. Die Jahrgänge U15 & U18 dürfen nur in Absprache mit und auf ausdrückliche Anordnung von dem jeweiligen Trainer Teilnehmen. Wir trainieren über die Jahrgänge U15, U18 bis Ü18 hinweg und wollen vor allem sicherstellen, dass wir eine disziplinierte Trainingsathomsphäre für alle Motivierten wahren können.
Spaß darf es trotzdem ein wenig machen und irgendwann braucht man auch immer mal einen Sommer Body: "Die Form folgt der Funktion!" Soll heißen, ein fitter Körper, sieht auch früher oder später so aus 😉
