Am 3., 5. und 7. August fand jeweils von 18:00 bis 19:30 Uhr der Workshop Judo Snatch Aufbau Series statt. Ziel des dreiteiligen Workshops war es, die technischen Grundlagen des olympischen Gewichthebens zu vermitteln und damit eine solide Basis für ein weiterführendes Training zu schaffen.
Der erste Workshop-Abend stand ganz im Zeichen des Deadlifts (Kreuzheben). Neben der klassischen Ausführung wurden verschiedene Varianten behandelt, um Kraft, Stabilität und Körperkontrolle zu verbessern.
Am zweiten Tag lag der Fokus auf dem Clean (Umsetzen). Schritt für Schritt wurden die Bewegungen aufgebaut: Vom Clean über den Clean & Press bis hin zum Squat Clean. Dabei standen eine saubere Technik und ein kontrollierter Bewegungsablauf im Mittelpunkt.
Der dritte und letzte Workshop-Tag widmete sich dem Snatch (Reißen). Zunächst wurde die notwendige Beweglichkeit und Stabilität für die Overhead-Squat-Position vorbereitet, bevor der Snatch in einzelne Phasen zerlegt und systematisch aufgebaut wurde.
Jede Einheit wurde mit einem Workout abgeschlossen, bei dem die jeweils behandelte Fokusübung direkt angewendet und gefestigt werden konnte.
Ein besonderer Dank gilt Dennis, der den Workshop mit viel Fachwissen und Engagement geleitet hat. Vielen Dank für deinen Einsatz und die motivierende Gestaltung der drei Trainingseinheiten!
